Beilagen
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Reis |
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Kartoffeln |
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Teigwaren |
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Mais |
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Gemüse |
Beilagen Getreideprodukte und Kartoffeln
Sie sollten pro Tag mindestens 3 Portionen stärkehaltige Beilagen wie Brot, Kartoffeln, Reis, Getreide oder Teigwaren konsumieren, dabei Vollkornprodukte bevorzugen. Die Portionengrösse richtet sich nach dem Ausmass der körperlichen Aktivität
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